THE ULTIMATE GUIDE TO اكتئاب الشتاء عند النساء

أولئك الذين يعانون من الاكتئاب الخفيف الذي رافقهم لفترة طويلة.لمتابعة قراءة هذا المحتوى المميز مجاناً، ادخل بريدك الإلكترونيتكون أعراض الكآبة الموسمية عادة الشعور بالخمول وكثرة الأكل وخاصة

إذا حاولتِ أن تُجربي التّوصيات أعلاه ولم تتمكني من تجنّب اكتئاب الشّتاء والتّغلب عليه، لا ضرر من أن تأخذي موعدًا عن أقرب مُعالِج نفسي، إذ يمكن أن يساعدك المعالج على تدريب عقلك على التفكير بشكل

هناك جانب حيوي آخر لدعم الصحة العقلية للأمهات، وهو تعزيز شبكات الدعم الاجتماعي. إن تشجيع الأمهات على التواصل مع الأصدقاء، والعائلة، والأمهات الأخريات يُمكن أن يساعد في مكافحة مشاعر العزلة وا�

وتشمل المهارات الاجتماعية المختلفة الإصغاء الفعَّال، ومهارات التواصل اللفظي والتواصل غير اللفظي، والقيادة، وتطوير العلاقات.عليك أن تتعلم مهارة إدارة الحوار؛ أن تتكلم بثقة، وتعرف كيف تختار �

بناء شبكة مهنية قوية: ابني علاقات مع أشخاص ذوي خبرة، واستفد من تجاربهم.وهناك أيضا ترابط بين الرخاء وازدهار الأجيال الحالية والأجيال المستقبليةإدراكًا لأهمية تعزيز المساواة بين الجنسين في ريا